長野県カルチャーセンター

 

MIDORI教室
電話026-224-2233

自律訓練法 ~心とからだを解きほぐす セルフケアレッスン~



【MIDORI教室】

短時間に効率よく緊張を緩和し、不安やストレスを取り除く訓練法を学びます。
また気功や呼吸法などを取り入れたセルフケアレッスンで、心をからだをリラックスさせ軽やかな毎日を過ごしましょう。

講師 千葉 伸子 東京心理教育研究所 専任講師
曜日・時間 第3(日)10:30〜12:00
日程 【前期 3回】
① 4/21
② 5/19
③ 6/16

【後期 3回】

※7月~9月、1月~3月は休講です。
受講料 10,890円(3ヵ月3回分)
用意するもの ・筆記用具一式
・動きやすい服装
備考 ※こちらの講座は、見学・体験はできません。

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