［講師］ 塚田 まゆり

曜日・時間：第2・4（金）10：30〜11：30

ピラティスや軽いリフレッシュ運動でリンパを刺激し骨盤矯正します。

［講師］ 姉川 久見子

曜日・時間：第2・4（土）13：20〜14：20

スモールボールやタオルを使い体の奥の筋肉を鍛え、バランス良い体づくりをしましょう。

［講師］ 塚田 まゆり

曜日・時間：第2・4（土）15：00〜16：00

ヨガを取り入れスローな呼吸と体の奥を刺激して心身をリフレッシュ。

［講師］ 塚田 まゆり

曜日・時間：第2・4（月）11：00〜12：00

セレブの間で大流行している「ピラティス」。
きれいで元気、理想の身体を作るトータルエクササイズです。

• お仕事帰り

［講師］ 塚田 まゆり

曜日・時間：（火）18：50〜19：50

セレブの間で大流行している「ピラティス」。
きれいで元気、理想の身体を作るトータルエクササイズです。

• お仕事帰り

［講師］ 塚田 まゆり

曜日・時間：第3（土）18：40〜19：50

バレエの基本的な動きを応用したエクササイズです。
バレエが初めての方も大歓迎。

［講師］ 塚田 まゆり

曜日・時間：第3（日）13：00〜14：10

バレエの基本的な動きを応用したエクササイズです。
バレエが初めての方も大歓迎。

• お仕事帰り

［講師］ 塚田 まゆり

曜日・時間：（金）18：40～19：50

モダン、クラシックの良いところを全て取り上げてアレンジ・構成いたします。

［講師］ 塩原 照子

曜日・時間：（水）10：30〜12：30

もっと身体を楽に使いましょう。身体と向き合いましょう。楽しいヨガを体感して下さい。
１．身体の使い方をもっと楽に。
２．身体の歪み（痛み、凝り）を正しましょう。
３．良い姿勢が楽な姿勢。

［講師］ 中川 満子

曜日・時間：第1・3（火）10：30〜12：00

笑いとヨガ呼吸法を組み合わせ、免疫力アップと脳の活性化を図ります。

• お仕事帰り

［講師］ 高木 裕子

曜日・時間：第1・3（水）18：30〜19：45

難しいポーズに挑戦するヨガではなく、骨盤を中心に全身の調整を行います。
ヨガ初心者の方におすすめです。

［講師］ 山口 光美

曜日・時間：（月）13：30〜15：00

健康な身体を保つには効果的な体操を。
心と身体のメンテナンスをご一緒に！！

• 満席

［講師］ 関﨑 純子

曜日・時間：第2・4（火）10：30〜12：00

独特の呼吸法と31の動作で免疫力を高め、生活習慣病、腰痛、肩こり等が改善される万病克服の治療体操です。
各自の体調、体力に合わせて指導しますので、正座がつらい方、病弱な方、老若男女行えます。
指導者への資格取得制度もあります。

［講師］ 小椋 美枝

曜日・時間：第2・4（水）10：30～12：00

独特の呼吸法と31の動作で免疫力を高め、生活習慣病、腰痛、肩こり等が改善される万病克服の治療体操です。
各自の体調、体力に合わせて指導しますので、正座がつらい方、病弱な方、老若男女行えます。
指導者への資格取得制度もあります。

［講師］ 青柳 範子

曜日・時間：（火）13：20〜14：40

ヨガや気功の技法を取り入れたアンチエイジング体操で美しい姿勢と動ける体を目指します。

［講師］ 桜井 啓司

曜日・時間：（水）13：00〜15：00

ふだん使わない体の部分を刺激し活性化して、健康増進、老化防止を。

［講師］ 千葉 伸子

曜日・時間：第3（日）10：30〜12：00

日々の生活の中で、軽やかで、おだやかな自分に出会いましょう！

心と身体をリラックスさせ、心の中で一定の公式を繰り返すことで、短時間に効率よく緊張を緩和し、不安やストレスを取り除いていきます。

集中力を高めるなど能力の向上にもつながります。
スワイショウ（上半身を左右にひねる腕振り体操）など気功も取り入れ身体の緊張を取っていきます。

• お仕事帰り

［講師］ 竹節 嘉恵

曜日・時間：第2・4（水）18：45～19：45

ストレスや疲労で固まった身体をゆるめ、血行や代謝を良くする健康法で、心と身体をリフレッシュします。

［講師］ 松本 真紀子

曜日・時間：第2・4（金）15：00～16：30

リンパマッサージの正しい方法をマスターして、むくみ・肩こり・冷え症などを改善しましょう。

• シニア向け

［講師］ 志村 まき子

曜日・時間：第1・3（月）10：30〜12：00

まずは楽しく踊りましょう！！ 懐かしい昭和の名曲から現代の曲まで。