［講師］ 櫻川 笑梅一

曜日・時間：第2・4（火）13：30〜15：30

ヨッ！粋だネェ。江戸芸かっぽれ。芸と運動、見て踊って楽しみましょう。

［講師］ 塚田 まゆり

曜日・時間：第2・4（金）10：30〜11：30

ピラティスや軽いリフレッシュ運動でリンパを刺激し骨盤矯正します。

［講師］ 姉川 久見子

曜日・時間：第2・4（土）13：20〜14：20

スモールボールやタオルを使い体の奥の筋肉を鍛え、バランス良い体づくりをしましょう。

［講師］ 藤井 とよ子

曜日・時間：第2・4（土）14：50〜16：00

ヨガを取り入れスローな呼吸と体の奥を刺激して心身をリフレッシュ。

［講師］ 塚田 まゆり

曜日・時間：第2・4（月）11：00〜12：00

セレブの間で大流行している「ピラティス」。
きれいで元気、理想の身体を作るトータルエクササイズです。

• お仕事帰り

［講師］ 塚田 まゆり

曜日・時間：（火）18：50〜19：50

セレブの間で大流行している「ピラティス」。
きれいで元気、理想の身体を作るトータルエクササイズです。

• お仕事帰り

［講師］ 塚田 まゆり

曜日・時間：第3（土）18：40〜19：50

バレエの基本的な動きを応用したエクササイズです。
バレエが初めての方も大歓迎。

［講師］ 塚田 まゆり

曜日・時間：第3（日）13：00〜14：10

バレエの基本的な動きを応用したエクササイズです。
バレエが初めての方も大歓迎。

• お仕事帰り

［講師］ 塚田 まゆり

曜日・時間：（金）18：40～19：50

モダン、クラシックの良いところを全て取り上げてアレンジ・構成いたします。

［講師］ 塩原 照子

曜日・時間：（水）10：30〜12：30

もっと身体を楽に使いましょう。身体と向き合いましょう。楽しいヨガを体感して下さい。
１．身体の使い方をもっと楽に。
２．身体の歪み（痛み、凝り）を正しましょう。
３．良い姿勢が楽な姿勢。

［講師］ 中川 満子

曜日・時間：第1・3（火）10：30〜12：00

笑いとヨガ呼吸法を組み合わせ、免疫力アップと脳の活性化を図ります。

• お仕事帰り

［講師］ 高木 裕子

曜日・時間：第1・3（水）18：30〜19：45

難しいポーズに挑戦するヨガではなく、骨盤を中心に全身の調整を行います。
ヨガ初心者の方におすすめです。

［講師］ 山口 光美

曜日・時間：（月）13：30〜15：00

健康な身体を保つには効果的な体操を。
心と身体のメンテナンスをご一緒に！！

［講師］ 関﨑 純子

曜日・時間：第2・4（火）10：30〜12：00

日本最古の医療体操。独特の呼吸法と動きで自然治癒力を高めます。

［講師］ 小椋 美枝

曜日・時間：第2・4（水）10：30～12：00

日本最古の医療体操。独特の呼吸法と動きで自然治癒力を高めます。

［講師］ 青柳 範子

曜日・時間：（火）13：20〜14：40

ヨガや気功の技法を取り入れたアンチエイジング体操で美しい姿勢と動ける体を目指します。

［講師］ 桜井 啓司

曜日・時間：（水）13：00〜15：00

ふだん使わない体の部分を刺激し活性化して、健康増進、老化防止を。

［講師］ 千葉 伸子

曜日・時間：第3（日）10：30〜12：00

日々の生活の中で、軽やかで、おだやかな自分に出会いましょう！

• お仕事帰り

［講師］ 竹節 嘉恵

曜日・時間：第2・4（水）18：45～19：45

ストレスや疲労で固まった身体をゆるめ、血行や代謝を良くする健康法で、心と身体をリフレッシュします。

［講師］ 松本 真紀子

曜日・時間：第2・4（金）15：00～16：30

リンパマッサージの正しい方法をマスターして、むくみ・肩こり・冷え症などを改善しましょう。