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健康ヨガ ~女性のための健康ヨガ~【MIDORI教室】
[講師] 岩佐 晃子
曜日・時間:第2・4(木)15:20~16:50
柔軟性の向上を目指したい方を対象に、ゆっくりとした呼吸でポーズを行うことにより、心身のバランスを調整する内容です。
インド古来のヨガ行法をベースに科学的・総合的にアプローチしている現代人のための健康法です。 -
ゆったりフラダンス【初心者向け】【MIDORI教室】
[講師] 大澤 友子
曜日・時間:第1・3(金)10:10~11:30
波の音が聞こえるようなゆったりした音楽に合わせて踊りましょう。
初めての方も気軽にご参加ください。 -
フラ&オリタヒチ【MIDORI教室】
[講師] 桐山 裕子
曜日・時間:第3(土)16:20~17:50
伝統的なタヒチアンドラムに合わせて踊ります。
経験者向けクラスでステップアップしましょう。 -
ボディメンテナンスヨガ~姿勢改善のためにできること~【MIDORI教室】
- お仕事帰り
[講師] 清水 裕子
曜日・時間:第2・4(木)18:50〜19:50
運動不足や長時間のデスクワークにより、同じ姿勢で毎日過ごしていませんか?
筋コンディショニング的なヨガポーズで身体のバランスを整えます。
また、身体をほぐすポーズや呼吸法でリラクゼーション効果を高めます。
男女、年齢を問わず、初心者からヨガ経験者まで大歓迎です。 -
レッツ!ディスコダンス ~いつまでも若々しく元気に!~【MIDORI教室】
[講師] SAYURI
曜日・時間:第4(火)10:30〜11:30
簡単なステップで運動不足を解消。
笑顔で免疫力をあげましょう! -
立ってリズムフィットネス ~目指そう、元気な100歳!!~【MIDORI教室】
[講師] 宮澤 君衣
曜日・時間:(火)13:30〜14:30
「介護なし、認知症なし」の人生を送りたいですね。
音楽に合わせて「見て、聞いて、考えて、真似をする」運動で健康寿命を延ばしましょう。 -
癒しのハワイアンフラ【初心者対象】【MIDORI教室】
[講師] グレイ 智美
曜日・時間:第1・3(月)13:30〜14:30
フラは心の詩を表します。
基本を大切に、ハワイの音楽に合わせて、フラを楽しみましょう!
※【初心者対象】のクラスです。 -
楊名時健康気功太極拳【MIDORI教室】
- お仕事帰り
[講師] 小島 和英
曜日・時間:(月)18:00〜19:30
ゆったりと人と比べず、競わずに、それぞれの体調体力に合わせる様に行います。
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イスに座ってジャイロキネシス®【MIDORI教室】
[講師] 高木 裕子
曜日・時間:第2・4(土)13:30〜14:30
ジャイロキネシス®は肩こりや腰痛の軽減、体を引き締めたい方にもおすすめのエクササイズです。
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のどを鍛える 健康声磨き 【MIDORI教室】
[講師] 山岸 淳子
曜日・時間:第1・3金曜日 13:30~15:00
声のかすれ、衰えが気になる方、顔のたるみや歪み、姿勢の改善、誤嚥性肺炎の予防など。
のどを鍛えて健康に! -
初めてのミュージカルダンス ~朱紫令真(あかしれいま)~【MIDORI教室】
- お勧め講座
[講師] 朱紫 令真
曜日・時間:第1・3(火)15:00~16:30
初めてダンスに挑戦する方、大歓迎!
ストレッチからゆっくりと体を動かし、宝塚やミュージカルの曲に合わせて踊りましょう。