［講師］ 岩佐 晃子

曜日・時間：第2・4（木）15：20～16：50

柔軟性の向上を目指したい方を対象に、ゆっくりとした呼吸でポーズを行うことにより、心身のバランスを調整する内容です。
インド古来のヨガ行法をベースに科学的・総合的にアプローチしている現代人のための健康法です。

［講師］ 桐山　裕子

曜日・時間：第3（土）16：20～17：50

伝統的なタヒチアンドラムに合わせて踊ります。
経験者向けクラスでステップアップしましょう。

• 満席
• お仕事帰り

［講師］ 清水 裕子

曜日・時間：第2・4（木）18：50〜19：50

運動不足や長時間のデスクワークにより、同じ姿勢で毎日過ごしていませんか？
筋コンディショニング的なヨガポーズで身体のバランスを整えます。
また、身体をほぐすポーズや呼吸法でリラクゼーション効果を高めます。
男女、年齢を問わず、初心者からヨガ経験者まで大歓迎です。

［講師］ SAYURI

曜日・時間：第4（火）10：30〜11：30

簡単なステップで運動不足を解消。
笑顔で免疫力をあげましょう！

［講師］ 宮澤 君衣

曜日・時間：（火）13：30〜14：30

「介護なし、認知症なし」の人生を送りたいですね。
音楽に合わせて「見て、聞いて、考えて、真似をする」運動で健康寿命を延ばしましょう。

［講師］ グレイ 智美

曜日・時間：第1・3（月）13：30〜14：30

フラは心の詩を表します。
基本を大切に、ハワイの音楽に合わせて、フラを楽しみましょう！
※【初心者対象】のクラスです。

• お仕事帰り

［講師］ 小島 和英

曜日・時間：（月）18：00〜19：30

ゆったりと人と比べず、競わずに、それぞれの体調体力に合わせる様に行います。

［講師］ 高木 裕子

曜日・時間：第2・4（土）13：30〜14：30

ジャイロキネシス®は肩こりや腰痛の軽減、体を引き締めたい方にもおすすめのエクササイズです。

［講師］ 朱紫　令真

曜日・時間：第1・3（火）15：00～16：30　　

初めてダンスに挑戦する方、大歓迎！
ストレッチからゆっくりと体を動かし、宝塚やミュージカルの曲に合わせて踊りましょう。

［講師］ SAYURI

曜日・時間：11 月16日（日）　10：30～11：45

簡単なステップで運動不足を解消。
笑顔で免疫力をあげましょう！
懐かしい曲で、レッツダンス！

• 新規

［講師］ 小椋 美枝

曜日・時間：第4（水）１８：２０　～　１９：５０

独特の呼吸法と31の動作で免疫力を高め、生活習慣病、腰痛、肩こり等が改善される万病克服の治療体操です。
各自の体調、体力に合わせて指導しますので、正座がつらい方、病弱な方、老若男女行えます。
指導者への資格取得制度もあります。男性歓迎です。