［講師］ 岩佐 晃子

曜日・時間：第2・4（木）15：20～16：50

柔軟性の向上を目指したい方を対象に、ゆっくりとした呼吸でポーズを行うことにより、心身のバランスを調整する内容です。
インド古来のヨガ行法をベースに科学的・総合的にアプローチしている現代人のための健康法です。

［講師］ 平野 愛

曜日・時間：第1・3（金）10：10～11：30

波の音が聞こえるようなゆったりした音楽に合わせて踊りましょう。
初めての方も気軽にご参加ください。

• 満席

［講師］ 平野 愛

曜日・時間：第1（土）16：20～17：50

ハワイアンフラやスロータヒチアンダンスやマオリなど、
ポリネシアのダンスをいろいろと楽しみましょう。

［講師］ 平野 愛

曜日・時間：第3（土）16：20～17：50

伝統的なタヒチアンドラムに合わせて踊ります。
経験者向けクラスでステップアップしましょう。

［講師］ 篠原 昌子

曜日・時間：第2・4（火）15：30～17：00

初心者の方を対象に、毎回繰り返しゆっくり進めていきます。
籠りがちな今、体力増進と精神安定、そしてリラックス感を
太極拳で是非味わっていただきたいと思っています。

• お仕事帰り

［講師］ 清水 裕子

曜日・時間：第2・4（木）18：50〜19：50

運動不足や長時間のデスクワークにより、同じ姿勢で毎日過ごしていませんか？
筋コンディショニング的なヨガポーズで身体のバランスを整えます。
また、身体をほぐすポーズや呼吸法でリラクゼーション効果を高めます。
男女、年齢を問わず、初心者からヨガ経験者まで大歓迎です。

［講師］ SAYURI

曜日・時間：第4（火）10：30〜11：30

簡単なステップで運動不足を解消。
笑顔で免疫力をあげましょう！

［講師］ 宮澤 君衣

曜日・時間：（火）13：30〜14：30

「介護なし、認知症なし」の人生を送りたいですね。
音楽に合わせて「見て、聞いて、考えて、真似をする」運動で健康寿命を延ばしましょう。

［講師］ グレイ 智美

曜日・時間：第1・3（月）13：30〜14：30

フラは心の詩を表します。
基本を大切に、ハワイの音楽に合わせて、フラを楽しみましょう！
※【初心者対象】のクラスです。

• お仕事帰り

［講師］ 小島 和英

曜日・時間：（月）18：00〜19：30

ゆったりと人と比べず、競わずに、それぞれの体調体力に合わせる様に行います。

［講師］ 高木 裕子

曜日・時間：第2・4（土）13：30〜14：30

ジャイロキネシス®は肩こりや腰痛の軽減、体を引き締めたい方にもおすすめのエクササイズです。

［講師］ SAYURI

曜日・時間：11 月17 日（日）　10：30～12：00

簡単なステップで運動不足を解消。
笑顔で免疫力をあげましょう！
懐かしい曲で、レッツダンス！

［講師］ 山岸　淳子

曜日・時間：第１・３金曜日　13：30～15：00

声のかすれ、衰えが気になる方、顔のたるみや歪み、姿勢の改善、誤嚥性肺炎の予防など。
のどを鍛えて健康に！