［講師］ SAYURI

曜日・時間：11 月16日（日）　10：30～11：45

簡単なステップで運動不足を解消。
笑顔で免疫力をあげましょう！
懐かしい曲で、レッツダンス！

［講師］ ふれんず歌謡教室

曜日・時間：第1・3（木）15：20〜17：20

歌謡曲など歌う曲の要望を受けながら歌唱指導します。
発声、譜面の特に必要なところを学びます。
講師は作曲家の岡千秋（日本作曲協会副会長）から指導を受けています。指導歴３０年

• 新規

［講師］ 小椋 美枝

曜日・時間：第4（水）１８：２０　～　１９：５０

独特の呼吸法と31の動作で免疫力を高め、生活習慣病、腰痛、肩こり等が改善される万病克服の治療体操です。
各自の体調、体力に合わせて指導しますので、正座がつらい方、病弱な方、老若男女行えます。
指導者への資格取得制度もあります。男性歓迎です。

• 満席

［講師］ 両角一男

曜日・時間：（土）13：00〜16：00

老若男女どなたでも、優しく初歩から教えます。

［講師］ 小林 陶春

曜日・時間：第4（金）13：30〜16：30

初めての方にも分かりやすく、手びねりまたは本格的なロクロ作品を指導します。　　　
設備の整った窯元のアトリエで創作します。

［講師］ 小林 陶春

曜日・時間：第3（日）13：30〜16：30

初めての方にも分かりやすく、手びねりまたは本格的なロクロ作品を指導します。　　　
設備の整った窯元のアトリエで創作します。

• 満席

［講師］ 東 直樹

曜日・時間：第2・4（火）10：30～12：30

高原でゴルフレッスンが受けられる女性のための講座。
初心者から経験者までプロが技術、ルール、マナーをやさしく指導。
期間中コースレッスンも計画。
※②は主に初心者向け。

• 満席

［講師］ 東 直樹

曜日・時間：第2・4（火）13：00～15：00

高原でゴルフレッスンが受けられる女性のための講座。
初心者から経験者までプロが技術、ルール、マナーをやさしく指導。
期間中コースレッスンも計画。
※②は主に初心者向け。

［講師］ 田嶋勝男

曜日・時間：（金）13：30〜15：30

初心者から上級者まで、プロコーチがレベルに応じた指導をいたします。

［講師］ 東 直樹

曜日・時間：第1・3（土）18：30〜20：00

初心者から中級者まで、覚えたい、直したいポイントをプロゴルファーが指導します。

• 満席

［講師］ 小林　貞幸

曜日・時間：第３（土）　4月～11月

長野県は日本一の山岳県です。3000メートルの山々に続く素晴らしい「里山」にも恵まれています。
そんな身近な里山で、四季を通じて健康トレッキングを楽しんでみませんか。
健康を保つ秘訣は歩くこと。里山めぐりで自然に囲まれながら、四季折々の里山を楽しみ、何時までも溌溂といきいき人生を過ごしましょう。

※写真1枚目は栂池自然園、2枚目はワタスゲ（焼額山）、３枚目は小遠見山の風景です。

• 満席

［講師］ 大隖真紀子

曜日・時間：第2・4（火）（全16回） ※うち半年に1回、県外1泊2日を計画

信州は野鳥の宝庫です。野鳥の声や姿を観察し、自然を楽しみましょう。
講師が手配するバスや列車で現地に案内します。
年2回は1泊2日で県外へ出かけます。

［講師］ 田中　想子

曜日・時間：第３（火）10：00～12：00

シルクスクリーンやドライポイントなどの様々な版画技法を
ポーチ・しおり作りなどを通して簡単に体験していただきます。

［講師］ 小澤 経弘

曜日・時間：第２　火曜日　10：30～12：00

ロクロを使って、松代焼の作品を作ります。全6回の講座で作品を仕上げますが、焼成、完成には40日程度かかります。練習用粘土は貸し出しです。陶芸の道具は全て貸し出します。ご自分の道具での参加も可能です。

［講師］ 森山 広

曜日・時間：ご自分のご都合の良い日時

オンライン講習と実技で、二級小型船舶操縦免許（20トンまでの小型船舶で陸岸から5海里（約9キロ）沖合までが範囲・国家試験）取得を目指します。

①オンライン講座を都合の良い時間に何度でも視聴し、学科を学びます。【内容 8時間】
②実技は、ご希望の日に諏訪湖で実施します。【実技 3時間】

［講師］ 関谷　富士子

曜日・時間：第1・3（木）9：30〜11：00

小さな楽器が奏でる森の響きです。幅広い年齢層の方が楽しめます。

［講師］ 関谷　富士子

曜日・時間：第1・3（木）11：00〜12：30

小さな楽器が奏でる森の響きです。幅広い年齢層の方が楽しめます。

• 満席

［講師］ 澤口 惠美子

曜日・時間：第2・4（水）9：30〜11：00

これから始めてみたいという人でも大丈夫。
一から丁寧に指導します。基礎をしっかり学習しつつ、ひとりで簡単な曲を弾ける様になる事を目指します。

［講師］ 澤口 惠美子

曜日・時間：第1・3（火）11：05～12：30

二胡で癒やしの音色を！
初級は経験3年、中級は5年が目安です。

［講師］ 澤口 惠美子

曜日・時間：第1・3（火）9：30〜10：55

二胡で癒やしの音色を！
初級は経験3年、初中級は5年が目安です。