-
自彊術（じきょうじゅつ） 水曜夜 ～100年の歴史をもつ健康体操～
［講師］ 小椋 美枝
曜日・時間：第4（水）１８：２０ ～ １９：５０
独特の呼吸法と31の動作で免疫力を高め、生活習慣病、腰痛、肩こり等が改善される万病克服の治療体操です。
各自の体調、体力に合わせて指導しますので、正座がつらい方、病弱な方、老若男女行えます。
指導者への資格取得制度もあります。男性歓迎です。 -
【2/21（日）一日講座】自彊術（じきょうじゅつ） ～100年の歴史をもつ健康体操～
［講師］ 小椋 美枝
曜日・時間：（日）10：30～12：00
いつまでも元気で 若々しくありたい あなたに！
日本で１００年以上つづく健康体操です。
どなたでも・いつでも・無理なく行える体操、はじめませんか？
-
ストレッチ＆ウォーキング ～朱紫令真(あかしれいま)～
- リニューアル
［講師］ 朱紫 令真
曜日・時間：第1・3（火）15：00～16：30
宝塚流のストレッチとウォーキングで、美しく、健康な身体をめざします。
-
骨盤調整ヨガ®
- お仕事帰り
［講師］ 高木 裕子
曜日・時間：第1・3（水）18：30〜19：30
難しいポーズに挑戦するヨガではなく、骨盤を中心に全身の調整を行います。
ヨガ初心者の方におすすめです。 -
癒しのハワイアンフラ【初心者対象】
［講師］ グレイ 智美
曜日・時間：第1・3（月）13：30〜14：30
フラは心の詩を表します。
基本を大切に、ハワイの音楽に合わせて、フラを楽しみましょう！
※【初心者対象】のクラスです。 -
イスに座ってジャイロキネシス®
［講師］ 高木 裕子
曜日・時間：第2・4（土）13：30〜14：30
ジャイロキネシス®は肩こりや腰痛の軽減、体を引き締めたい方にもおすすめのエクササイズです。
-
楊名時健康気功太極拳
- お仕事帰り
［講師］ 小島 和英
曜日・時間：（月）18：00〜19：30
ゆったりと人と比べず、競わずに、それぞれの体調体力に合わせる様に行います。
-
立ってリズムフィットネス ～目指そう、元気な100歳！！～
［講師］ 宮澤 君衣
曜日・時間：（火）13：30〜14：30
「介護なし、認知症なし」の人生を送りたいですね。
音楽に合わせて「見て、聞いて、考えて、真似をする」運動で健康寿命を延ばしましょう。 -
レッツ！ディスコダンス ～いつまでも若々しく元気に！～
［講師］ SAYURI
曜日・時間：第4（火）10：30〜11：30
簡単なステップで運動不足を解消。
笑顔で免疫力をあげましょう！ -
ボディメンテナンスヨガ 午後 ～生活の中に活きるヨガ～
- 新規
［講師］ 清水 裕子
曜日・時間：第2・4（木）16：00〜17：00
年齢とともに気になりやすいお悩みをケアするクラスです。
日常生活が楽になる身体づくりをサポートします。
運動が苦手な方でも安心して取り入れられる内容です。
-
ボディメンテナンスヨガ 夜 ～姿勢改善のためにできること～
- お仕事帰り
［講師］ 清水 裕子
曜日・時間：第2・4（木）18：50〜19：50
運動不足や長時間のデスクワークにより、同じ姿勢で毎日過ごしていませんか？
筋コンディショニング的なヨガポーズで身体のバランスを整えます。
また、身体をほぐすポーズや呼吸法でリラクゼーション効果を高めます。
男女、年齢を問わず、初心者からヨガ経験者まで大歓迎です。 -
太極拳フィットネス～美容に運動不足解消に～ 月曜
［講師］ 小川 隆江
曜日・時間：第1・3（月）15：40～17：10
太極拳と全身運動のコラボレーションです。太極拳の基礎を学びます。
筋力、バランス力をアップして伸びやかな動きを…。
心身の調和を整えてリフレッシュしましょう。誰もができる楽しい運動です。 -
フラ＆オリタヒチ
［講師］
曜日・時間：第3（土）16：20～17：50
伝統的なタヒチアンドラムに合わせて踊ります。
経験者向けクラスでステップアップしましょう。 -
キッズ アイドルダンス金曜（K-POP、J-POP etc）【小・中学生対象】
［講師］ 塚田 まゆり
曜日・時間：（金）17：40〜18：40
小学生から中学生までの教室。
K-POPやJ-POPなどのアイドルの曲にのせて、楽しく踊りましょう！ -
キッズ アイドルダンス木曜（K-POP、J-POP etc）【園児・小学生対象】
［講師］ 塚田 まゆり
曜日・時間：（木）18：10〜19：10
園児から小学生までの教室。
K-POPやJ-POPなどのアイドルの曲にのせて、楽しく踊りましょう！ -
楽しく踊れる ベリーダンス
- お仕事帰り
［講師］ SAYURI
曜日・時間：第1・3（金）18：30〜19：45
正しい姿勢作りから、アラビアンナイトの世界まで
気分転換して楽しく踊りましょう！ -
はじめての社交ダンス 休講
［講師］ 公城 さゆり
曜日・時間：第2・4（月）13：30～14：30
社交ダンスのレッスンで身も心も華やかに！
初めての方がパーティーダンスと基礎を学べるコースです。 -
誰でもできる太極拳（簡化24式）
［講師］ 桜井 啓司
曜日・時間：（水）13：00〜15：00
ふだん使わない体の部分を刺激し活性化して、健康増進、老化防止を。
-
自彊術（じきょうじゅつ） 水曜 ～100年の歴史をもつ健康体操～
- 満席
［講師］ 小椋 美枝
曜日・時間：第2・4（水）10：30～12：00
独特の呼吸法と31の動作で免疫力を高め、生活習慣病、腰痛、肩こり等が改善される万病克服の治療体操です。
各自の体調、体力に合わせて指導しますので、正座がつらい方、病弱な方、老若男女行えます。
指導者への資格取得制度もあります。 -
自彊術（じきょうじゅつ） 火曜 ～100年の歴史を持つ健康体操～
［講師］ 関﨑 純子
曜日・時間：第2・4（火）10：30〜12：00
独特の呼吸法と31の動作で免疫力を高め、生活習慣病、腰痛、肩こり等が改善される万病克服の治療体操です。
各自の体調、体力に合わせて指導しますので、正座がつらい方、病弱な方、老若男女行えます。
指導者への資格取得制度もあります。