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骨盤調整ヨガ®
- お仕事帰り
［講師］ 高木 裕子
曜日・時間：第1・3（水）18：30〜19：30
難しいポーズに挑戦するヨガではなく、骨盤を中心に全身の調整を行います。
ヨガ初心者の方におすすめです。 -
癒しのハワイアンフラ【初心者対象】
- 新規
- お勧め講座
［講師］ グレイ 智美
曜日・時間：第2・4（日）10：30〜11：30
フラは心の詩を表します。
基本を大切に、ハワイの音楽に合わせて、フラを楽しみましょう！
※【初心者対象】のクラスです。 -
イスに座ってジャイロキネシス®
［講師］ 高木 裕子
曜日・時間：第2・4（土）13：30〜14：30
ジャイロキネシス®は肩こりや腰痛の軽減、体を引き締めたい方にもおすすめのエクササイズです。
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楊名時八段錦太極拳
- お仕事帰り
［講師］ 小島 和英
曜日・時間：（月）18：00〜19：30
ゆったりと人と比べず、競わずに、それぞれの体調体力に合わせる様に行います。
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立ってリズムフィットネス ～目指そう、元気な100歳！！～
［講師］ 宮澤 君衣
曜日・時間：（火）13：30〜14：30
「介護なし、認知症なし」の人生を送りたいですね。
音楽に合わせて「見て、聞いて、考えて、真似をする」運動で健康寿命を延ばしましょう。 -
はじめてのベリーダンス～楽しくからだを動かそう！～
- お仕事帰り
［講師］ TOMOMI 平井 朋実
曜日・時間：第1・3（月）18：30～19：50
中東・アラブ文化圏で発展したベリーダンス♪
「ベリー（belly）」は英語でお腹を指すとおり、主にお腹周りのインナーマッスルを使った女性らしい動きが特徴のダンスです。
コリの解消、健康的にほど良く引き締まった体づくりにも最適！
気軽な気持ちでご参加ください。 -
レッツ！ディスコダンス～いつまでも若々しく元気に！～
［講師］ SAYURI
曜日・時間：第4（火）10：30〜11：30
簡単なステップで運動不足を解消。
笑顔で免疫力をあげましょう！ -
ボディメンテナンスヨガ～姿勢改善のためにできること～
- お仕事帰り
［講師］ 清水 裕子
曜日・時間：第2・4（木）18：50〜19：50
運動不足や長時間のデスクワークにより、同じ姿勢で毎日過ごしていませんか？
筋コンディショニング的なヨガポーズで身体のバランスを整えます。
また、身体をほぐすポーズや呼吸法でリラクゼーション効果を高めます。
男女、年齢を問わず、初心者からヨガ経験者まで大歓迎です。 -
はじめての太極拳～太極拳で体力増進と精神安定を！
［講師］ 篠原 昌子
曜日・時間：第2・4（火）15：30～17：00
初心者の方を対象に、毎回繰り返しゆっくり進めていきます。
籠りがちな今、体力増進と精神安定、そしてリラックス感を
太極拳で是非味わっていただきたいと思っています。 -
健康ヨガ ～女性のための健康ヨガ～
［講師］ 岩佐 晃子
曜日・時間：第2・4（木）15：20～16：50
柔軟性の向上を目指したい方を対象に、ゆっくりとした呼吸でポーズを行うことにより、心身のバランスを調整する内容です。
インド古来のヨガ行法をベースに科学的・総合的にアプローチしている現代人のための健康法です。 -
太極拳フィットネス～美容に運動不足解消に～ 月曜
［講師］ 小川 隆江
曜日・時間：第1・3（月）15：40～17：10
太極拳と全身運動のコラボレーションです。太極拳の基礎を学びます。
筋力、バランス力をアップして伸びやかな動きを…。
心身の調和を整えてリフレッシュしましょう。誰もができる楽しい運動です。 -
たのしいバレエ【3歳～小学生対象】
［講師］ 小林 雅子
曜日・時間：第2・4（土）17：00～18：00
バレエの基礎を正しく学びながら、音楽に合わせて楽しく踊りましょう！
ストレッチから始まり、基本の動きからしっかり丁寧に指導しますので、小さなお子様でも楽しく受講していただけます。
※3歳～小学生くらいのお子様が対象です。 -
フラ＆オリタヒチ
- 満席
［講師］ 平野 愛
曜日・時間：第1（土）16：30～18：00
ハワイアンフラやスロータヒチアンダンスやマオリなど、
ポリネシアのダンスをいろいろと楽しみましょう。 -
オテア・タヒチアンダンス【経験者向け】
- 満席
［講師］ 平野 愛
曜日・時間：第3（土）16：30～18：00
伝統的なタヒチアンドラムに合わせて踊ります。
経験者向けクラスでステップアップしましょう。 -
みんなでハワイアンフラ【親子参加OK！】
［講師］ 平野 愛
曜日・時間：第1・3（金）11：45～13：05
みんなで楽しくフラを踊りませんか。
親子でお子様とご一緒に参加もOKです。 -
ゆったりフラダンス【初心者向け】
［講師］ 平野 愛
曜日・時間：第1・3（金）10：15～11：35
波の音が聞こえるようなゆったりした音楽に合わせて踊りましょう。
初めての方も気軽にご参加ください。 -
キッズ アイドルダンス金曜（K-POP、J-POP etc）【小・中学生対象】
- リニューアル
［講師］ 塚田 まゆり
曜日・時間：（金）17：40〜18：40
小学生から中学生までの教室。
K-POPやJ-POPなどのアイドルの曲にのせて、楽しく踊りましょう！ -
キッズ アイドルダンス木曜（K-POP、J-POP etc）【幼稚園児・小学生対象】
- リニューアル
［講師］ 塚田 まゆり
曜日・時間：（木）17：40〜18：40
幼稚園児から小学生までの教室。
K-POPやJ-POPなどのアイドルの曲にのせて、楽しく踊りましょう！ -
大人可愛いベリーダンス♪アラジン
- お仕事帰り
［講師］ SAYURI
曜日・時間：第1・3（金）18：30〜19：45
正しい姿勢作りから、アラビアンナイトの世界まで
気分転換して楽しく踊りましょう！ -
はじめての社交ダンス
［講師］ 公城 さゆり
曜日・時間：第2・4（月）13：30～14：30
社交ダンスのレッスンで身も心も華やかに！
初めての方がパーティーダンスと基礎を学べるコースです。