• 満席

［講師］ 笹岡 基公子

曜日・時間：第1・3・4（月）13：30〜15：30

春夏秋冬、糸の違いを感じ取り希望する作品に取り組めたらと思います。
第一に基本。次に体形にあった製図を学び、作品を編んでいくうえで必要な技法を学び完成へと指導していきます。

［講師］ 篠原　和子

曜日・時間：第1・3（木）13：30〜15：30

全国各地の伝統手まりを基礎に、大胆かつ繊細な模様の手まりを作ります。
初心者対象

［講師］ 飯田 泰子

曜日・時間：第2・4（月）10：30〜12：30

フルーツ＆ベジタブルカービングとは元々はタイの伝統工芸で、王宮料理の飾りとして長い歴史を持つものです。果物や野菜に花や鳥などの彫刻をほどこして料理に添えテーブルを華やかに彩ります。
その技術を応用し彫り易く保存性の良い「石鹸」を材料としたものが「ソープカービング」です。

室内の様々なシーンに、香りのインテリアとして飾ることはもちろん、プレゼントとしてもきっと喜ばれるでしょう。また実用できること、無駄な廃棄物が出ないこともソープカービングならではの利点です。

［講師］ 西川 順子

曜日・時間：第3（日）10：30〜12：30

家具、食器、料理まで飾り付けた、本物そっくりのミニハウスを作ります。

• 満席

［講師］ 塚田 まゆり

曜日・時間：第2・4（金）10：30〜11：30

ピラティスや軽いリフレッシュ運動でリンパを刺激し骨盤矯正します。

［講師］ 姉川 久見子

曜日・時間：第2・4（土）13：20〜14：20

スモールボールやタオルを使い体の奥の筋肉を鍛え、バランス良い体づくりをしましょう。

［講師］ 塚田 まゆり

曜日・時間：第2・4（土）15：00〜16：00

ヨガを取り入れスローな呼吸と体の奥を刺激して心身をリフレッシュ。

• 満席

［講師］ 塚田 まゆり

曜日・時間：第2・4（月）11：00〜12：00

セレブの間で大流行している「ピラティス」。
きれいで元気、理想の身体を作るトータルエクササイズです。

• お仕事帰り

［講師］ 塚田 まゆり

曜日・時間：（火）18：50〜19：50

セレブの間で大流行している「ピラティス」。
きれいで元気、理想の身体を作るトータルエクササイズです。

• お仕事帰り

［講師］ 塚田 まゆり

曜日・時間：第3（土）18：40〜19：50

バレエの基本的な動きを応用したエクササイズです。
バレエが初めての方も大歓迎。

［講師］ 塚田 まゆり

曜日・時間：第3（日）13：00〜14：10

バレエの基本的な動きを応用したエクササイズです。
バレエが初めての方も大歓迎。

• お仕事帰り

［講師］ 塚田 まゆり

曜日・時間：（金）18：40～19：50

モダン、クラシックの良いところを全て取り上げてアレンジ・構成いたします。

［講師］ 塩原 照子

曜日・時間：（水）10：30〜12：30

もっと身体を楽に使いましょう。身体と向き合いましょう。楽しいヨガを体感して下さい。
１．身体の使い方をもっと楽に。
２．身体の歪み（痛み、凝り）を正しましょう。
３．良い姿勢が楽な姿勢。

• お仕事帰り

［講師］ 高木 裕子

曜日・時間：第1・3（水）18：30〜19：30

難しいポーズに挑戦するヨガではなく、骨盤を中心に全身の調整を行います。
ヨガ初心者の方におすすめです。

［講師］ 関﨑 純子

曜日・時間：第2・4（火）10：30〜12：00

独特の呼吸法と31の動作で免疫力を高め、生活習慣病、腰痛、肩こり等が改善される万病克服の治療体操です。
各自の体調、体力に合わせて指導しますので、正座がつらい方、病弱な方、老若男女行えます。
指導者への資格取得制度もあります。

• 満席

［講師］ 小椋 美枝

曜日・時間：第2・4（水）10：30～12：00

独特の呼吸法と31の動作で免疫力を高め、生活習慣病、腰痛、肩こり等が改善される万病克服の治療体操です。
各自の体調、体力に合わせて指導しますので、正座がつらい方、病弱な方、老若男女行えます。
指導者への資格取得制度もあります。

［講師］ 桜井 啓司

曜日・時間：（水）13：00〜15：00

ふだん使わない体の部分を刺激し活性化して、健康増進、老化防止を。

［講師］ 千葉 伸子

曜日・時間：第3（日）10：30〜12：00

短時間に効率よく緊張を緩和し、不安やストレスを取り除く訓練法を学びます。
また気功や呼吸法などを取り入れたセルフケアレッスンで、心をからだをリラックスさせ軽やかな毎日を過ごしましょう。

［講師］ 松本 真紀子

曜日・時間：第1・3（火）10：30～12：00

『リンパストレッチ』と『リンパマッサージ』の正しい方法をマスターして、
むくみ・肩こり・冷え性などの体質改善をしましょう。

『リンパストレッチ』で、リンパ節まわりの筋肉をほぐして血行をよくして、
寝ながら『リンパマッサージ』で全身のリンパを流します。

自律神経の働きを整え、心と身体のアンチエイジングをはじめませんか？

［講師］ 公城 さゆり

曜日・時間：第2・4（月）13：30～14：30

社交ダンスのレッスンで身も心も華やかに！
初めての方がパーティーダンスと基礎を学べるコースです。